美国人越来越多步行但仍过于肥胖

By: DIANA MAHONEY, Ob.Gyn. News Digital Network

如今越来越多的美国人选择步行外出，但全美健康访谈调查(NHIS)报告显示，人们步行的距离和频率仍不足以改善其健康状况。这份由疾病预防控制中心(CDC)撰写的报告发表在8月7日《发病与死亡周报》上(MMWR 2012 Aug. 7 [61]:1-7)。

CDC主管Thomas R. Frieden博士在新闻发布会上指出，2010年受访的美国成人62%自称在之前1周内至少有1次10分钟以上的步行，高于2005年的56%。尽管这一比例有所改善，但达到推荐的最小体力运动量的受访者却不足半数。

根据2008年美国人体力活动指南的建议，成人每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动才能获得健康益处。因此，虽然自称为了消遣、通勤或锻炼而步行的成人数量有较大幅度增加“令人鼓舞”，但CDC营养、体力活动与肥胖部门的Joan M. Dorn博士指出，“仍有很大的改进空间”。

图：美国各个地区的成人步行率均有所增加

2010年男性和女性均有约62%报告称经常步行，而上述比例在2005年分别为54%和57%。按年龄和体重指数进行分层分析，作者发现25~34岁人群和超重成人的步行率增加最明显，分别增加9.3%和7.2%，而≥65岁人群(3.6%)和肥胖成人(5.8%)的步行率增长幅度最小。不过，在此前1周至少有1次10分钟步行的受访者中，平均步行时间却比2005年减少了2分钟/d，其原因尚不清楚。

尽管2010年仅有48%的受访者符合有氧运动建议，但这一比例仍比2005年提高了近6%。“经常步行者的有氧运动达标率比不经常步行者高得多，2010年为59.5% vs. 29.5%，在各个亚组中均是如此。”

Frieden博士强调称上述发现具有重要的公共卫生意义，因为体力活动与心脏病、卒中、2型糖尿病、抑郁症和某些肿瘤均有关联。作者还呼吁为引导人们步行提供更好的环境和政策支持，强调步行是最简单易行、适用人群最广的体力活动方式。《社区预防服务指南》提出的旨在促进步行的策略包括：提高体力运动场所的可及性，扩大宣教信息的覆盖范围，在城市规划和土地使用方面注重增强对步行者的友好性，等等。“如果人们感觉自己受到了良好保护，不太可能遭遇交通事故或犯罪侵害，他们就会更愿意步行。”

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